Lakewood는 모든 연령대의 주민들을 위한 레크리에이션 프로그램을 제공합니다. 공원에서의 대화형 청소년 프로그램, 파빌리온에서의 요가, 노인 남성의 커피 등 우리는 모두를 위한 무언가를 제공합니다.
레이크우드 공원 및 레크리에이션
6000 Main St SW 1층
레이크우드, WA 98499
(253) 983-7887
[이메일 보호]
웰빙 프로그램
모든 수업과 세션에 대한 등록이 이제 시작되었습니다. 등록 링크를 사용하여 일정에 맞는 수업과 시간을 찾으세요. 모든 수업은 Fort Steilacoom Park의 Pavilion, 9107 Angle Lane SW에서 진행됩니다. 건물 뒤나 도시 공원 유지 관리 매장 근처 울타리를 따라 주차할 수 있습니다.
요가와 명상
다양한 요가 수업을 제공하고 있습니다.
젠틀 요가
$12 드롭인 이용 가능(현금 또는 카드)
부드러운 요가는 빈야사의 아사나(자세) 흐름을 늦추고 초보자, 부상자 및 차분한 수련을 원하는 사람들의 요구에 맞는 변형 빈야사 포즈를 각 사람에게 느낄 수 있는 기회를 제공합니다. 방의 온도는 80도입니다.
월요일 오후 4시 45분~5시 45분
- 세션 11a 날짜: 6년 27월 2025일-XNUMX일((20년 2025월 XNUMX일 수업 없음)
목요일 오후 4:45 – 5:45.
- 세션 11b 날짜: 1 월 9-23, 2025
클래스는 서로 바꿔 사용할 수 없습니다. 세션을 놓치면 다른 요일에 보충할 수 없습니다. (즉, 월요일을 놓치면 목요일 수업에 보충으로 참석할 수 없습니다.)
퓨전 요가
$12 드롭인 이용 가능(현금 또는 카드)
퓨전 요가는 부드러운 요가와 비냐사 플로우, 전통적인 26가지 포즈, 회복 스트레칭을 결합한 것입니다. 모든 레벨에 맞게 설계되었습니다.
목요일 오후 6-7시
- 세션 2 날짜: 1 월 9-23, 2025
키르탄 찬팅
$60
이 4주 수업에 참여하여 상호 작용적이고 몰입적인 음악 경험을 하세요. 키르탄은 호출 및 응답 찬팅, 음악 명상으로, 마음을 고양하고, 마음을 열고, 내면의 평화를 가져오는 데 도움이 되는 헌신적인 수행을 제공합니다. 그룹 내에서 노래하면 음악, 다른 그룹 구성원 및 자신과의 일체감과 마음의 연결을 경험할 수 있는 기회가 제공됩니다. 이 시리즈에서 참가자는 키르탄의 역사에 대해 배우고, 찬팅 수행을 개발하는 이점을 이해하고, 인기 있는 산스크리트 찬트의 단어, 멜로디 및 의미를 연구하고, 그룹 환경에서 연습하는 이점을 경험하기 위해 함께 찬팅합니다. 하모니엄 반주. 참가자는 과정을 넘어 학습을 계속하고 수행을 심화할 수 있는 리소스 목록을 받게 됩니다. 사전 음악 경험은 필요하지 않습니다.
월요일 오후 6시-7시 30분
- 세션 날짜: 24년 17월 2025일 ~ XNUMX월 XNUMX일
사운드 힐링 배스
$30
Patrea가 60분 동안 건전한 치유와 음 자세를 안내해 드립니다. 편안한 옷을 입고 개방적인 자세로 풀어주고 받아보세요.
26년 2025월 XNUMX일 일요일
7-8 pm
포트 스티라쿰 공원의 파빌리온
유산소 운동 및 운동
태극권
113주 수업에 $XNUMX (드롭인 이용 불가)
이 수업은 참가자들에게 일련의 느리고 지속적인 움직임을 통해 전반적인 정신, 신체 및 영혼을 개선하는 방법을 가르칩니다. 30년 이상의 경험을 가진 강사 Ronny Llanos는 초보자가 배우기 쉬운 축약된 양 스타일 형태를 가르칩니다. 스트레스 감소, 심혈관 기능, 균형 및 자세, 관절염 상태, 고혈압 저하 등에 도움이 되는 도구를 가지고 떠날 것입니다. 학생들은 태극권의 고대 고전을 따르는 동안 호흡과 움직임의 흐름과 조정에 대한 더 깊은 이해를 갖게 될 것입니다. 초급 및 중급 수업이 가능합니다.
태극권 입문
화요일 오전 10시 15분~11시 15분
- 세션 6 날짜: 7년 25월 2025일 ~ XNUMX월 XNUMX일
중급 태극권
월요일 오전 9-10시
- 세션 6 날짜: 6년 24월 2025일 ~ XNUMX월 XNUMX일
기공
113주 코스의 경우 XNUMX달러(드롭인 불가))
전통 중의학에서 기공의 온화한 수행은 우리가 신체의 자연 치유 능력을 의식적으로 활성화하고 생명 에너지(기)를 회복과 수리가 필요한 곳으로 보낼 수 있게 해줍니다. 수업에는 워밍업, 심호흡 운동, 경락 두드리기(파이 다), 에메이산 기공, 12경락 마왕두이 기공이 포함됩니다.
코스를 마치면 자기 치유에 대한 더 깊은 이해와 기공에 대한 이해를 얻게 되며, 더 길고 건강하고 행복한 삶을 향한 첫걸음을 자신 있게 내딛을 준비가 됩니다. 신체의 놀라운 자기 치유 능력에 맞먹는 치료법이나 약물은 없습니다.
화요일 오전 9-10시
- 세션 6 날짜: 7년 25월 2025일 ~ XNUMX월 XNUMX일
심장 박동 드럼 연주
60주 코스의 경우 XNUMX달러(드롭인 불가))
카디오 드럼 연주는 운동 공 위에서 드럼 연주, 움직임, 음악을 결합한 역동적인 심혈관 운동입니다. 전신 운동일 뿐만 아니라 미소 짓고, 땀을 흘리고, 놀라운 기분을 느낄 수 있습니다. 수업에는 워밍업, 40분 동안의 카디오 드럼 연주, 스트레칭을 통한 쿨다운, XNUMX시간을 완료하는 짧은 그라운딩 연습이 포함됩니다. 모든 장비가 제공되며 모든 레벨이 환영합니다. 12달러에 방문 접수 가능합니다.
수요일 오후 4시 30분-5시 30분
- 세션 2 날짜: 29년 26월 2025일 ~ XNUMX월 XNUMX일
시니어 프로그램
Lakewood 노인 활동 센터는 Lakewood의 노인들을 위한 다양한 활동을 제공합니다. 아래는 우리가 제공하는 모든 활동의 목록입니다. 각 활동의 업데이트된 장소, 날짜 및 시간을 알아보려면 노인 활동 센터 페이지를 방문하세요.
남성용 커피 아워
화요일 오전 10시부터 11시까지 Men's Coffee Hour에서 최고의 Lakewood 주민들과 함께 대화와 커피를 즐겨보세요.
커피와 대화
이 커피와 대화의 시간은 친구들과 함께 커피나 코코아 한 잔으로 몸을 풀고 싶은 레이크우드 노인이라면 누구나 참여할 수 있습니다.
공원에서 산책하기
친목과 피트니스를 위해 우리와 함께 하세요! 야외 활동은 언제나 좋은 시간입니다. 매주 공원 산책에 참여해 보세요. 우리는 걷는다 비 또는 빛 (눈이 얼거나 강풍이 불 때는 제외) 로그인을 위해 몇 분 일찍 도착하시기 바랍니다. 포트. 스테일라쿰 애견 공원. 집에 강아지를 맡겨주세요. 월요일 오전 10시
매듭을 짜는 사람
실을 잡고 친구들과 함께 뜨개질과 코바늘 뜨개질을 해보세요! 귀하의 프로젝트를 선택하고 우리와 함께 하세요! 친구를 초대하세요! 뜨개질을 하든 코바늘을 뜨든 누구나 환영합니다. 수요일 오후 1시
두뇌 게임
당신의 두뇌를 계속 참여시키고 도전하도록 도와주세요! 연구에 따르면 두뇌를 활동적으로 유지하면 연령 관련 인지 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리와 함께 대화형 두뇌 게임으로 두뇌를 강화하세요! 이 프로그램은 기억 상실증이 있는 개인을 위한 것이 아닙니다. 추가 리소스를 원하시면 저희에게 연락하십시오: (253)798-4090
사진 클럽
사진에 관심이 있고 사진 찍는 것을 좋아하시나요? 열정적인 사진작가 그룹에 함께 모여 작업을 공유해보세요. 새로운 기능: 사진 테마! 카메라를 꺼내서 창의력을 발휘하고 테마 사진을 클럽 회의에 가져오세요. 질문이 있으시면 저희에게 연락해주세요!
행복한 부커스
좋은 책을 좋아하고 친구들과 함께하는 것을 좋아합니까? 직접 만날 계획이며 Zoom 옵션도 제공할 예정입니다. 줌 옵션도 제공할 예정입니다. 링크는 문의해 주세요. 좋은 친구와 좋은 책만큼 좋은 것은 없습니다! 직접 또는 Zoom으로 참여해주세요!
더러운 장갑 가든 클럽
꽃, 채소, 관목 재배에 대한 공통의 사랑을 공유하는 열정적인 정원사 그룹에 합류하세요. 함께 모여 식물, 재배 기술, 가끔 초청 연사, 정보 교환, 이야기 교환, 새로운 친구 만나기 등을 배워보세요! 이 그룹은 초보자부터 경험이 많은 정원사를 위한 그룹입니다.
청소년 프로그램
에이전트 오브 디스커버리
완전히 새로운 방식으로 Lakewood 공원을 탐험하세요! 야외 학습과 놀이를 전담하는 비밀 기관인 Agents of Discovery에 가입하세요. 공원을 거닐며 도전 과제를 해결하고 Lakewood의 식물, 동물 및 역사에 대해 자세히 알아보세요.
Agents of Discovery는 어린이용 증강 현실 앱입니다. 플레이어는 도전을 시도하고 Lakewood의 야생 동물과 역사에 대해 배웁니다.
플레이어는 다음 옵션으로 생성된 일련의 챌린지를 완료합니다. 임무는 모든 도전을 완료하는 것입니다. 임무를 완료하면 카메론 페어필드(Cameron Fairfield)에게 연락하세요.[이메일 보호]) 상품을 받으려면!
명령
미션
처음 두 위치는 포트 스테일라쿰 공원 and 스프링브룩 공원. 곧 더 많은 위치를 찾을 수 있습니다!
