莱克伍德为任何年龄段的居民提供娱乐项目。 无论是公园里的互动青少年项目、凉亭里的瑜伽还是老年男士咖啡，我们都能满足每个人的需求。
健康计划
所有课程和会议现已开放报名。请使用注册链接查找适合您日程安排的课程和时间。所有课程均在 Fort Steilacoom 公园的展馆举行，地址为 9107 Angle Lane SW。停车场位于大楼后面或城市公园维修店附近的围栏旁。
瑜伽与冥想
我们提供各种瑜伽课程。
温柔的瑜伽
12 美元可直接入场（现金或刷卡）
温和的瑜伽会减慢流瑜伽的体式（姿势）流程，让每个人都有机会体验流瑜伽姿势的变化，以满足初学者、受伤者和喜欢平静练习的人的需求。房间的温度为 80 度。
周一下午 4:45-5:45
- 会议日期： 3 年 24 月 2025 日至 17 日（XNUMX 月 XNUMX 日无课）
周四下午 4:45 – 5:45.
- 会议日期： 30月27日至2025月。 XNUMX年XNUMX月XNUMX日
类别不可互换； 如果您错过了一次课程，则无法在一周中的另一天补上。 （即如果你错过了周一，就不能参加周四的补课。）
融合瑜伽
12 美元可直接入场（现金或刷卡）
融合瑜伽将柔和的瑜伽与流瑜伽、传统的 26 个姿势和恢复性伸展运动相结合。它旨在满足所有级别的要求。
周四下午 6-7 点
- 会议日期： 30月27日至2025月。 XNUMX年XNUMX月XNUMX日
基尔坦吟诵
$60
加入这个为期四周的课程，享受互动式沉浸式音乐体验。Kirtan 是一种呼唤和回应的吟诵，是一种音乐冥想，它是一种虔诚的练习，有助于提升思想、打开心扉并带来内心的平静。在团体中唱歌可以让你体验到与音乐、其他团体成员和自己的合一和心灵联系。在这个系列中，参与者将了解 Kirtan 的历史，了解发展吟诵练习的好处，学习流行梵语吟诵的单词、旋律和含义，以及一起吟诵以体验在团体环境中练习的好处。风琴伴奏。参与者将收到一份资源清单，以继续学习并在课程之外深化他们的练习。无需任何音乐经验。
周一下午 6-7:30
- 会议日期： 24年17月2025日至XNUMX月XNUMX日
声音疗愈浴
$30
加入 Patrea，她将带您进行 60 分钟的声音治疗和阴体式练习。请穿着舒适的衣服，保持开放的心态，释放和接受。
23 年 2025 月 XNUMX 日星期日
7-8 pm
斯蒂拉库姆堡公园的凉亭
有氧运动和运动
太极
八周课程 113 美元 （不提供直达服务）
本课程通过一系列缓慢连续的动作，向学员传授改善整体思想、身体和精神的方法。拥有 30 多年经验的教练 Ronny Llanos 将教授一种初学者易于学习的简化杨式太极拳。您将获得有助于减轻压力、改善心血管功能、平衡和姿势、关节炎状况、降低高血压等的工具。学生将在遵循太极拳的古老经典的同时，更深入地了解呼吸和动作的流动和协调。提供初级和中级课程。
太极拳入门
周二，上午 10:15-11:15
- 第一节日期：7年25月2025日至XNUMX月XNUMX日
中级太极拳
周一，上午 9-10 点
- 第 6 节日期： 6年24月2025日至XNUMX月XNUMX日
气功
八周课程 113 美元（不提供即兴授课）)
在传统中医中，温和的气功练习让我们有意识地激活身体的自然治愈能力，并将生命能量（气）引导到需要恢复和修复的部位。课程包括热身、深呼吸练习、经络拍打（拍打）、峨眉山气功和马王堆十二经络气功。
课程结束时，您将对自我治愈有更深入的理解，了解气功，并准备好自信地迈出更长寿、更健康、更快乐生活的第一步。没有任何治疗方法或药物可以与人体自身惊人的自愈能力相媲美。
周二，上午 9-10 点
- 第 6 节日期： 7年25月2025日至XNUMX月XNUMX日
有氧鼓
五周课程 50 美元（可即兴参加）)
有氧击鼓是一种动态有氧运动，结合了健身球击鼓、运动和音乐。这不仅是一种全身锻炼，而且会让你微笑、流汗和感觉棒极了。课程包括热身、40 分钟有氧击鼓、伸展放松和简短的基础练习，以完成一小时。提供所有设备，欢迎所有级别的参与者。 可即席入场，费用为 12 美元。
星期三下午 4:30-5:30
- 新会议日期： 1/29, 2/5, 2/12, 3/5, 3/12
高级课程
莱克伍德老年人活动中心为莱克伍德的老年人提供各种活动。 以下是我们提供的所有活动的列表，但是 请访问我们的老年人活动中心页面，了解每项活动的最新地点、日期和时间。
男士咖啡时间
每周二上午 10 点至 11 点，与我们最优秀的 Lakewood 居民一起在男士咖啡时间聊天并喝咖啡
咖啡和谈话
这个咖啡和谈话时间向任何只想与朋友喝杯咖啡或可可热身的莱克伍德老年人开放。
只是在公园散步
加入我们，一起交流、健身！ 现在是户外活动的好时机，所以加入我们每周一次的公园散步吧。 我们走 风雨无阻 （雪冰或大风时除外）。 请提前几分钟到达签到。在附近集合 英尺。 斯泰拉库姆狗公园。 请把你的狗留在家里。 每周一上午 10:30
多节编织者
拿起你的纱线，让我们和你的朋友一起编织和钩编吧！ 抓住您的项目并加入我们！ 邀请你的朋友！ 无论您是针织还是钩编，都欢迎大家。 每周三下午 1:00
智力游戏
帮助您的大脑保持活跃并充满挑战！ 研究表明，保持大脑活跃有助于减少与年龄相关的认知障碍。 加入我们，通过互动益智游戏增强您的大脑！ 该计划不适合记忆丧失的个人，但请联系我们获取更多资源：(253)798-4090
摄影俱乐部
您对摄影感兴趣并且喜欢拍照吗？ 加入我们的狂热摄影师团队，我们聚在一起分享我们的作品。 新：照片主题！ 拿出你的相机，发挥创意，把你的主题照片带到俱乐部会议上。 请联系我们，如果您有任何疑问！
快乐的预订者
您喜欢一本好书并且喜欢与朋友聚会吗？ 我们计划亲自会面，我们还将提供缩放选项。 我们还将提供缩放选项，请联系我们获取链接。 没有什么比好朋友和一本好书更好的了！ 请亲自或通过 Zoom 加入我们！
脏手套花园俱乐部
加入一群充满热情的园丁，他们都热爱种植花卉、蔬菜和灌木。 团结起来学习植物、种植技术、偶尔的客座演讲、贸易技巧和窍门、交流故事并结识新朋友！ 该小组适合初学者和更有经验的园丁。
青年项目
发现代理
以全新的方式探索莱克伍德公园！ 加入 Agents of Discovery，这是一个致力于户外学习和玩耍的秘密机构。 漫步公园解决挑战，了解更多关于莱克伍德的植物、动物和历史的信息。
Agents of Discovery 是一款面向儿童的增强现实应用程序。 玩家尝试挑战并了解莱克伍德的野生动物和历史。
